Yoga για όλους

Ποια είναι τα οφέλη της yoga;

Για τον κάθε άνθρωπο η yoga μπορεί να σημαίνει κάτι διαφορετικό, π.χ. χαλάρωση, ηρεμία, ενδυνάμωση, ευεξία κλπ. Για όλους όμως τα οφέλη της yoga είναι κοινά. Πρώτα απ' όλα έχει να κάνει με την εξερεύνηση και την ανακάλυψη του εαυτού μας σε σωματικό αλλά και πνευματικό επίπεδο.

Τα προτερήματα της yoga:

• Καλλιεργεί αυτογνωσία
• Ηρεμεί το μυαλό
• Προκαλεί ευεξία
• Δυναμώνει την μνήμη
• Συμβάλει στην σωστή στάση του σώματος
• Δυναμώνει την ψυχική και σωματική αντοχή
• Διώχνει την αρνητική διάθεση
• Βοηθάει στην επιθυμία καλύτερης διατροφής
• Μειώνει τα επίπεδα του στρες και του άγχους

Τα προτερήματα της yoga δημιουργούν και εξελίσσουν πολλές ιδιότητες/ συναισθήματα, όπως:

• Καλύτερη υγεία
• Θέληση
• Κουράγιο
• Αυτοσυγκέντρωση
• Ενθουσιασμό
• Συντονισμό
• Αυτοπεποίθηση
• Ευελιξία
• Κυκλοφορία
• Ζωτικότητα
• Διαίσθηση
• Ελευθερία

Πρέπει να είμαι ευέλικτος/η για να κάνω yoga;

Η ευελιξία του σώματος δεν είναι προυπόθεση για να κάνει κάποιος yoga, είναι κάτι που έρχεται με την πρακτική. Όλοι μπορούν να κάνουν μαθήματα yoga και να επωφεληθούν από τα οφέλη που φέρνει η πρακτική, γυναίκες και άντρες.

Αν έχω κάποιο τραυματισμό μπορώ να κάνω yoga;

Ναι, εφόσον το επιτρέπει ο σχετικός γιατρός. H yoga είναι ήπια γυμναστική και συχνά μπορεί να συμβάλει στην σταδιακή αποκατάσταση του οργανισμού μετά από τραυματισμό ή ασθένεια ψυχική ή σωματική, πάντα με άδεια γιατρού και σωστή καθοδήγηση από δάσκαλο που γνωρίζει το ιστορικό του μαθητή.

Πριν ξεκινήσει το μάθημα καλό είναι να ενημερώνετε τον δάσκαλό σας για τυχόν τραυματισμούς ή παθήσεις που θα πρέπει να ξέρει.

Μέχρι ποια ηλικία μπορώ να κάνω yoga;

Γυναίκες και άντρες κάθε ηλικίας μπορούν να ξεκινήσουν να κάνουν yoga. Οι ασκήσεις της yoga καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα των ανθρώπινων αναγκών για άσκηση και ευεξία, και μπορούν να προσαρμοστούν σε όλες τις ηλικίες.

Πόσο συχνά συνίσταται να κάνω yoga;

Μία φορά τη βδομάδα είναι αρκετή για να υπάρξει θετική επίδραση στους μαθητές της yoga. Με δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα τα προτερήματα της yoga μπορούν να παρατηρηθούν πιο σύντομα.

Έχει θρησκευτικό συμβολισμό η yoga;

Όχι. Η yoga είναι τέχνη, επιστήμη και φιλοσοφία, και βοηθάει στην ενοποίηση του σώματος με τον νου και την αναπνοή.

Πως προετοιμάζομαι για το μάθημα της yoga;

Η μόνη προετοιμασία για το μάθημα είναι άνετο ντύσιμο με βαμβακερά ρούχα, χωρίς να φοράτε κάλτσες και παπούτσια κατά τη διάρκεια του μαθήματος.

Επίσης, σε περίπτωση που δεν είναι διαθέσιμα στον χώρο του μαθήματος ή το μάθημα είναι σε ιδιωτικό χώρο, χρειάζεται ένα στρωματάκι yoga. Προσοχή! Όπως σε κάθε τύπο σωματικής άσκησης, καλό είναι μην έχετε φάει 1.5 - 2 ώρες πριν το μάθημα.

Που μπορώ να κάνω yoga εγώ;

Μαθήματα ενηλίκων για αρχάριους και μαθητές που έχουν εμπειρία στη yoga παραδίδονται στον χώρο σας είτε ατομικά είτε σε μικρές ομάδες.