Το φαινόμενο της Βridget Jones

Ένα ημερολόγιο, στίχοι που δεν θα γίνουν ποτέ τραγούδι- ακόμη και αποτυχημένα ποιήματα μπορεί να βοηθήσουν όσους το επιχειρήσουν να διαχειριστούν καλύτερα τα συναισθήματά τους και να νιώσουν χαρούμενοι, υποστηρίζουν Αμερικανοί ψυχολόγοι.

Μάλιστα οι επιστήμονες ονόμασαν την ανακάλυψή τους «το φαινόμενο της Βridget Jones», από τη γνωστή ταινία του Χόλιγουντ, όπου η πρωταγωνίστρια αποτυπώνει την συναισθηματική της ζωή σε ημερολόγιο. «Το γράψιμο αποτελεί διαδικασία η οποία ηρεμεί την ψυχή και τον νου διότι επιτρέπει στο άτομο να εκφράσει τα συναισθήματά του, να αποστασιοποιηθεί από αυτά και να δει αυτό που τον απασχολεί από διαφορετική οπτική γωνία. Δεν έχει τόση σημασία το περιεχόμενο, όση η διαδικασία της συγγραφής, γιατί αυτή είναι που διεγείρει τα συναισθηματικά κέντρα του εγκεφάλου, αλλά και τις ορμόνες της ευεξίας», υπογραμμίζουν οι επιστήμονες.
Σύμφωνα με έρευνα ομάδας ψυχολόγων στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες, καταγράφοντας κανείς τα συναισθήματά του βοηθάει τον εγκέφαλό του να ξεπεράσει ό ,τι τον αναστατώνει, με αποτέλεσμα να νιώθει πιο ήρεμος και χαρούμενος.

Οι εθελοντές που έλαβαν μέρος υπεβλήθησαν σε μια εγκεφαλική εξέταση με την έναρξη του προγράμματος, αλλά και στο τέλος, αφού έγραφαν τις σκέψεις τους επί τέσσερις συνεχόμενες ημέρες επί είκοσι λεπτά την ημέρα. Οι μισοί έπρεπε να γράφουν για πρόσφατα συναισθήματά τους και οι άλλοι μισοί ό,τι ήθελαν. Η πρώτη ομάδα έδειξε μεγαλύτερη δραστηριότητα στον δεξιό πλάγιο προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, ο οποίος ευθύνεται για την άμβλυνση της νευρικής δραστηριότητας που συνδέεται με τα έντονα συναισθήματα.

Οι επιστήμονες επισημαίνουν μάλιστα ότι δεν έχει καμία σημασία τι γράφει κανείς και τονίζουν ότι η διαδικασία είναι αυτή που κάνει τη διαφορά για τον εγκέφαλο καθώς η αποτύπωση των συναισθημάτων βοηθά στη μη γέννηση ψυχολογικών προβλημάτων που προκύπτουν από έντονης συναισθηματική φόρτιση.